怀孕八个月吃烧烤对胎儿有影响吗 怀孕应该怎么吃烧烤健康

烧烤是非常好吃的食物，比如烤肉鲜美，放上的调料和烤出来的香味也很美味。而对于孕妈来说饮食上是要注意的，面对色香味俱全的烧烤，怀孕八个月能不能吃呢？

怀孕八个月吃烧烤对胎儿有影响吗

怀孕8个月的孕妇，简单的说，是可以吃烧烤的。

怀孕八个月，如果还热着，少吃点没关系的，但如果已经凉了，就不建议吃了，吃完容易肠胃不舒服。

实在想吃，可以自己在家烤或是直接找家干净的店吃，但出去吃的话一定要少吃。外面的烤串，食物不能保证是新鲜的，而且烤的时候不一定干净卫生，还有就是为了让顾客觉得口感好，会放很多调味料，甚至火候把握不好的时候，还可能烤不熟或烤焦……

这些对于孕妈来说，都是安全隐患，吃了可能会胃肠不适、拉肚子，甚至影响胎儿健康等。因此，孕妈们尽量别吃外面的烧烤。

自己在家做烧烤，不管是烤箱烤，还是在烤炉上烤，下面这几点要注意：

食材一定要选择新鲜的，并且洗干净；

不要放太多调味料，尤其是辛辣刺激和热性调味料；

烧烤时的温度把握好，避免烤不熟或烤焦的现象，万一有烤不熟或烤焦的，孕妈就都不要吃了；

一次不要吃太多，解解馋就好，而且吃完后万一出现身体不适情况，要及时去医院，不能硬扛或拖着；

吃烧烤的同时，避免喝饮料，尤其是冰镇饮料，会加重肠胃不适，可以喝点温开水。

怀孕应该怎么吃烧烤健康

最好不要明火烧烤

明火烧烤，温度往往会超过200度，蛋白质受到高温，易产生致癌物杂环胺，越是喜欢吃烤得焦的，含有致癌物越多。而当温度接近300度时，肉中的脂肪还会产生大量的苯并芘类的致癌物。而很多室内的无烟电烤，温度都可以控制在160度以下，从而大大减少了致癌物的产生。

主食补充

吃烧烤的时候别把眼光只放在肉上，别忘了吃主食。但是主食不建议吃过度烤制的馒头。淀粉过度加热也会产生致癌物丙烯酰胺。建议可以选择烤一些薯类或者无油的主食搭配食用。

荤素搭配

当然还要搭配新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C（维生素C可以阻断致癌物质如芳香烃类的形成）；同时蔬果中还含有充足的水分，避免因为吃烧烤带来的“上火“症状。此外蔬果中的具有膳食纤维，助消化，降低胆固醇的吸收等作用。

怀孕吃烧烤要注意什么

1.少吃或者尽量不吃: 大家都知道，烧烤吃多非常容易上火，普通人吃完第二天都容易喉咙痛或者长痘痘，更何况还是孕妇，孕妇本身内火就比较旺盛了，再吃烧烤的话，可能会加重便秘，口渴等。

2.尽量不烤肉类: 烧烤的食物来源不是很清楚，孕妈要是吃烧烤就尽量不要点那些肉串来吃，除了烤不熟容易感染弓形虫外，还可能因为质量没保证而引起腹泻。

3.海鲜类要烤熟: 有的人在烤海鲜的时候喜欢半生不熟的，但是孕妇就不能这样了，海鲜类的寄生虫比较多，想吃可以，但一定要烤熟来吃，而且不要吃太多，容易腹泻。

4.选择环境卫生干净的店铺: 孕妈出去吃烧烤的话，一定要选择环境比较干净的店铺，那些路边摊就不要去了，质量和卫生都比较差，一旦身体不舒服，还很难讨个说法。现在的烧烤店很多都比较正规，店铺干净舒适，孕妈尽量选择这种店铺去吃。