长期腹泻有什么危害？长期腹泻的原因

腹泻，应该每一个人都有过的，特别是在炎热的夏天出现的频率就更加高了。对于腹泻，很多人总是不把它放在眼里面，但其实长期腹泻主要由细菌病毒感染及食物中毒、着凉等原因造成的，还有肠道炎等症状也会引起腹泻，以夏秋两季发病率较高，腹泻的话在饮食上要注意食用营养价值高，而易于消化的食物，且又不会刺激肠胃的食物，具体如下！

本文目录

1、长期腹泻有什么危害？

2、长期腹泻原因是什么？

3、腹泻能吃什么？

4、长期腹泻者饮食注意什么？

长期腹泻有什么危害？

有的人在肠胃不适的同时还会出现眩晕现象，比如头晕，身体虚弱等情况，如果有这样的情况发生，务必要多休息，持续一段时间的饮食要以清淡无刺激，容易消化的食物为主。出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻，大多数人的腹泻这都是间歇性的，少数的患者没有腹泻，而会伴随着便秘的情况出现的。 

如果长期的消化不良，可能会出现营养吸收不足造成食欲不振，导致蛋白质，脂肪等吸收出现障碍，造成体重减轻的情况。当然的，也会产生失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等心理异常情况，需要及时就医治疗。

长期腹泻原因是什么？

1、饮食不当

习惯腹泻与很多方面都有关系，有时候可能是因为饮食不当造成的，合理的饮食对于人体健康影响是很明显的；人会腹泻可能与饮食不当引起，很多人平时有暴饮暴食的习惯，大量的吃东西得不到良好的消化，或者是喜欢吃辛辣刺激的食物，在不良饮食的刺激下肠胃健康受到损伤，就会产生腹泻。

喜欢吃凉的或者是辛辣刺激食物容易造成肠胃刺激，造成腹泻，如果查明是因为饮食不当造成的腹泻那么就要改善饮食，多吃一些清淡容易消化的食物，当肠胃不受刺激了，腹泻的情况才会好转。

2、糖尿病

腹泻的原因很可能与糖尿病有关系，腹泻出现后大部分人会以为是肠胃的问题，糖尿病患者也会容易出现腹泻的情况，腹泻的次数多一天能达到好几次，所以说当有这种不正常的腹泻情况时不要盲目的判断，应该先到医院查明。

因为糖尿病患者肠道微血管发生病变，植物神经功能受到一定的影响，肠道蠕动速度加快，再加上局部细菌大量的滋生，非常容易拉肚子，如果总容易腹泻，应该先正确的了解到原因，如果是糖尿病引起，一定要及时针对血糖过高的情况展开治疗，只有血糖控制稳定，糖尿病情得到改善，才可以有效的防止经常性的腹泻的产生。

3、肠胃功能下降

生活中有些人是很容易拉肚子的，就比如小编本人，吃了凉的食物立马就会拉肚子，而且特别着急；肠胃功能正常的时候，吃进来的食物会得到充分的消化，吸收到营养物质，维持身体正常需求。肠胃薄弱的时候，身体消化速度变缓慢，如果不注意肠胃保养容易出现腹泻。建议经常性腹泻的人们可以去医院检查一下肠胃方面的问题，如果是有肠胃疾病或者是别的原因引发的一种不良的表现，那么应该第一时间及时提高肠胃功能，肠胃功能正常，才能还的消化食物。

腹泻能吃什么？

1、多喝水

许多人认为腹泻了要少喝水，其实不然，因为腹泻把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。

2、糙米汤

如果出现腹泻怎么办?在家的赶紧喝些米汤。米汤对于腹泻来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状。

3、面食

腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

3、加盐的白粥

腹泻的时候，则可以吃一些加盐的白粥，不过要记得不能放肉。因为如果是肠胃炎引起腹泻的话，则饮食需要保持清淡，而且加盐的白粥不仅可以补充体力，而且还能减轻肠胃的负担。

5、胡萝卜汤

胡萝卜是不错的止泻食物，腹泻的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。

6、香蕉

正常情况下导致的腹泻可以适当吃香蕉，而疾病导致的腹泻，那么建议不吃香蕉了。因为香蕉性寒，味甘性寒，可清热润肠，脾虚泄泻者不宜吃香蕉。

7、苹果

苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

长期腹泻者饮食注意什么？

1、不能吃高脂食物

因腹泻时消化能力降低，奶油、肥肉、油酥点心等高脂肪类食物，常因脂肪未消化而导致滑肠，造成腹泻不止。

2、不能吃高糖食物

糖果、巧克力、甜点等含糖量较高，糖在肠内会引起发酵而加重胀气，故应少吃糖。

3、不能吃生冷和刺激类食物

生冷瓜果、冷拌菜等生冷类和辣椒、芥末等刺激性食物对肠道有刺激，腹泻时不宜吃。

4、不能吃导致腹胀的食物

豆类、过多的牛奶等会使肠内胀气，加重腹泻。有些人因不能消化牛奶中的乳糖而致泻，所以腹泻时可暂停用含乳糖的乳制品，待病愈后缓量摄取，直到逐渐适应。

5、不能吃不易消化的食物和垃圾食品

油炸、烧烤等方式的加工，会导致难以消化，造成腹泻。火腿、香肠、腌菜、方便面等过度加工的垃圾食品中包含有害成分，肠道会将这些有害物排除，这是致泻因素之一。

注意：造成腹泻的原因有很多，不要拖，如果非正常的偶尔出现拉肚子就要引起足够的重视了。首先到医院检查原因，找到原因以后再进行针对性的治疗，只有进行针对性的治疗才可以改善拉肚子的这个情况。拉肚子如果过于频繁对于生活和工作都会有一定的影响，及时控制住病情的发展才不至于对身体造成更加严重的伤害。