早晚洗澡哪个好？洗澡要注意什么？

夏季高温，对于洗澡应该是人们每天都会做的事情。在天气非常炎热的情况下，有的人甚至一天洗两三次澡，洗澡能够让人们放松身心，缓解压力，总之是好处多多。但这时候也有的人会问洗澡我们一般都是晚上，那在早上洗澡怎么样呢？下面就来了解一下。

本文目录

1、哪些人群适合早上洗澡？

2、哪些人群适合晚上洗澡？

3、哪些情况不宜洗澡？

4、洗澡的好处有哪些？

哪些人群适合早上洗澡？

1、早上起得非常早的人

有些人是习惯非常早起床的，基本大清早就起床了。但是一大早起床的话，我们的身体都是会处于一个困顿状态。要是我们选择在早上洗澡的话，能让我们摆脱犯困状态，神清气爽、精神饱满地面对新的一天。

2、油性皮肤的人群

油性皮肤的人群，油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

3、早上需要剃须的人

对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。

4、夜间出汗多的人

有这么一些人，总是在睡觉的时候会出现流汗的情况。而睡醒之后没有洗澡的话，则是会出现满身黏腻的感觉，非常不舒服。这个时候，如果选择洗澡再更衣出门的话，则是会让身体觉得非常清爽，心情也会变得很愉悦。

5、没有接触到过多病菌的人

晚上洗澡的最大好处之一就是能清除一整天堆积在身体上的污垢，而如果开车上下班，办公室又有风扇空调，可以不用一定在晚上做太多清洗工作，只需彻底洗手和脸，换身干净衣服就可以入睡，待明日早起再洗澡也是可以的。

哪些人群适合晚上洗澡？

1、入睡困难的人

对于入睡困难、需要睡前放松的人来说，睡前洗澡能可以洗掉身上的疲倦感，舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

2、白天化妆的人群

如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。

3、干性皮肤的人群

对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。

4、工作环境比较脏的人群

从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。

如果你是工作环境比较脏乱的话，很难避免身上不去碰触到脏东西，而当工作完之后，不洗掉这些脏东西的话，是很不卫生的，还会让自己无法得到良好的休息。

5、白天锻炼的人

如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。

哪些情况不宜洗澡？

1、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。

2、体质较差女性不能用冷水洗澡

对于那些身体体质较差的女性们，不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身体，会因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

3、酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。

4、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

5、发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

6、饭后不可立即洗澡

饭后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡的话，周围血管扩张，血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少，可造成消化不良等。

洗澡的好处有哪些？

在佛经《佛说温室洗浴众僧经》中就曾经对沐浴的好处有过详述，作者认为沐浴可以“一除垢，二治皮肤令一色，三破寒热。四下风气，五少病痛”。

人体的皮肤表面往往堆积着各种各样的物质，汗液、外界的污垢、皮肤分泌的皮脂等，这些物质在皮肤上堆积，就会堵塞毛孔，使热量无法散发；同时这些污垢还是细菌或病毒等微生物藏身的场所，如果不及时清除，就有可能诱发各种疾病。洗澡可以全面清除皮肤上的污垢，保持皮肤毛孔畅通。

此外，洗澡能够通经活络，促进排毒。热水可以刺激皮肤血管，使血管扩张，促进血液循环，加快人体新陈代谢，帮助机体清理代谢垃圾。洗热水澡可以有效地清除身体中的寒气，保证气血运行通畅，以达到强身健体的目的。