脾胃不好有哪些症状 脾胃不好怎么调理

脾胃不好有可能消化功能比较差，因此要注意，不吃生冷、辛辣刺激的食物，也不要吃过硬、过酸、过烫的食物，建议饮食易消化，适当摄入蛋白类食物，少吃油腻肉食。下面，我们来看看聚焦中国报道带来的相关介绍吧！

本文目录

1、脾胃不好有哪些症状

2、脾胃不好会口臭吗

3、脾胃不好怎么调理

脾胃不好有哪些症状

1、病程较长，泄泻时轻时重、或时发时止。大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣。便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象

2、食后易泻，吃多后见腹胀、大便多

3、平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠

4、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润。出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热

5、早起不适。清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

5、身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。

脾胃不好会口臭吗

口臭的原因很多，不只是因为脾胃不好造成的，如果牙齿内有坏的牙齿或者是牙齿清洁不好的话也是会产生口臭的，当然，脾胃不好也是口臭的原因之一。

你可以去口腔科看看是不是有什么口腔疾病，如果没有的话再考虑脾胃方面的问题，脾胃热盛的话是会引起口臭的，可以服用一些滋阴清热的药物或者食物。

另外如果你饮食不规律，喜欢吃辣不吃水果，还喝酒抽烟，也会有所关系的出现这些情况先要直到自己有没有什么口腔疾病，如果没有的话只需要注意一下饮食问题，调养一段时间就可以了。

脾胃不好怎么调理

1、先养心情

脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

2、五谷饮食

脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。

人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

3、多动脚趾

同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。

一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。

4、选择适当运动

专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

总结：如果出现了腹痛，腹泻，胃部胀满，打嗝等一系列的症状，就很可能已经是脾胃功能虚弱了。要及时的调理脾胃来治疗。